以前に妊娠中のクラシックバレエのお話をしましたが、私は産後なかなか再開できずにいました。産後1か月くらいですぐに再開したという人の話も聞いたことがありますが、身体の不調や引っ越しもかぶったためだいぶ時間が空いてしまいました。
でも、なんとか再開できて嬉しい！
出産前は、里帰り直前まで教室に通って、バーレッスンや簡単な動きだけでもやっていました。
里帰り後も、家でバーレッスンをしてみたりしたのですが、臨月に入ると、お腹が張ったりすぐにしんどくなったりするので、その時からバレエはお休みして、マタニティヨガだけをしていました。
産後はできるだけ早く再開したかったのですが、出産による体のダメージが大きく、回復まで時間がかかりました。
出産時は骨盤を支えている筋が緩むこともあり、身体がガタガタになっています。ダメージの具合は人によりさまざまですが、私は座っているときや、立ち上がったりするときに力が加わると尾てい骨あたりがとても痛く、1ヶ月以上その状態が続きました。軽いジャンプなどでも響いて痛かったです。こんな時にヘタに自己流でストレッチや筋トレをして余計に身体がゆがんだりして、おかしくなってしまうのは怖かったので、痛みがなくなるまでは身体の回復を最優先でトレーニングはしないようにしました。軽く産褥体操だけしていました。
2か月以上たっても痛みが引かなかったら、整体の骨盤修正をうけてみるかも考えましたが、なんとか2か月経つ前に痛みはなくなりました。
それから、少しずつ筋トレ・ストレッチを始めるようになりました。ラジオ体操と腹筋10回からスタートし、少しずつメニューを増やしていきました。お風呂上がりのストレッチも初めました。やはり、筋肉は落ち、身体も少し硬くなってしまっていましたが、毎日続けていたおかげで、2か月くらいでだいぶ回復しました。
子どもを連れてのお散歩も欠かさず、体力づくりに努めました。
引っ越したために教室探しもしなければなりませんでしたが、色々と調べてみると、近所に1つありました！！
なかなかこの地域のバレエ教室はホームページを作っていないところが多くて、探すのに苦労しました💦
しかし、教室に通うとなるとその間息子をどうしよう…となります。この地域は託児サービスがあまり充実していないのでなかなか平日は難しいです。土曜日に旦那に見てもらい教室に行くことにしました。
といっても、まだ育児にあまり慣れていないときに息子と旦那2人きりは大変なので、とりあえず、息子の4か月健診が終わるまではバレエの再開は我慢することにしました。
そして先月・・・・・・
4か月健診を終え、早速バレエ教室に連絡。とうとうバレエを再開しました！
息子が哺乳瓶を嫌がらないおかげで、私がバレエに行っているときだけミルクを飲んでもらっています。
週に1回だけですが、とても嬉しい！！
息子は本当にかわいいのですが、毎日毎日家で2人で過ごしているので、息子と離れて自分の事をする時間と言うのがとても新鮮です。
本当に息子と旦那に感謝☆★☆
出産により趣味であるバレエをしばらくお休みして、久々にレッスンを受けたときは全然身体が思うように動かなかったです。しかし、1ヶ月経った今、少しではありますが感覚を取り戻しつつあります。トウシューズも履いています。
私と同じように、妊娠してバレエをお休みすることになって、またちゃんと再開できるか不安に思う人はいらっしゃると思います。
焦る気持ちもあると思いますが、プロの人と違い、趣味でやっていて身体の事についてあまり詳しくない私たちが無理をして、余計に身体を悪くするもの怖いです。
大丈夫です。ブランクができてしまっても、時間がかかっても、また以前と同じように踊れる日が戻ってきます。
今後も長くバレエを楽しむために無茶せず頑張りましょう！
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